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　　本次培训内容包括了志愿者总体安排、岗位培训、物料发放、起终点、补给站、医疗保障、礼仪服务、应急救援等一系列培训内容。旨在全方位提升志愿者的服务能力和应急处理能力，让志愿者们在培训中了解本次路跑活动的特色、熟悉工作岗位及工作内容，为更好地服务做好充足准备。

　　培训过程中，志愿者们积极互动，踊跃提问，展现了极高的学习热情和敬业精神。他们纷纷表示，通过此次培训，不仅掌握了必要的服务技能，还增强了对路跑活动的认识和了解，对未来几天的工作充满了期待。

　　尽管2025大理乡愁马拉松年度接力赛（宾川站）的路跑活动只涉及10公里健康跑和3.5公里欢乐跑两个全民参与的非竞技性奔跑项目，但是组委会依然对标秘境百马过去组织举办过的马拉松赛事，以高水平、严要求、专业化的标准来细化每一项执行内容，以保证参与者在万亩柑桔园中奔跑时，获得极佳的路跑体验。

　　目前组委会官方已发布了活动手册，向参跑运动提供了有关领物、参跑、交通接驳等服务信息，后续，随着运动员的陆续到达，各岗位的

　　者也将各就各位，投入到本次奔跑活动的服务中，在活动开始前两天，主会场将完成舞台搭建、暖场演出节目的彩排工作。

　　随着公安、卫健、电力、通讯保障等职能部门陆续进驻主会场，本次活动的大幕也将徐徐拉开，让我们怀着激动的心情，投身到宾川小河底万亩柑桔示范园的奔跑中，在大理爱上生活·甜蜜生活在宾川，2月23日，咱们不见不散！

　　为了方便运动员参加本次活动，组委会特在活动之前推出了参跑手册，本次活动期间，涉及参跑领物、交通接驳、活动流程等服务信息都在下面，请大家认真阅读，祝大家顺利完跑。

　　【活动时间】2025年2月23日（星期日），上午09:00—中午12:00。

　　云福公司停车场（往东）→紫金庄园标志牌（往北）→小河底水库（往西）→沿村庄道路（往西）→普惠制项目牌（往南）→沿柑桔园土路（往东）→云福公司停车场(终点)；

　　：云福公司停车场（往东）→沿柑桔园内道路（往南）→沿柑桔园内道路（往西）→沿柑桔园土路（往北）→穿过柑桔园（往东）→云福公司停车场（终点）。

　　“探秘南丝路 全域健步跑”2025大理乡愁马拉松年度接力赛（宾川站）将于2025年2月23日激情开跑。本次活动在宾川小河底万亩柑桔示范园内展开，由于主会场泊车位置有限，路况狭窄，为了方便运动员参加活动，组委会开通了直通主会场的交通接驳车，请大家按照乘车点位和时间，统一乘车前往。活动主会场不对私家车开放，请不要自驾前往。自驾车辆将会在中途被执勤交警劝返。

　　【回程接驳】完成跑步活动，并领取完跑纪念奖牌后就可以离场，请大家在现场志愿者的指引下，有序前往回程交通接驳点乘车。

　　根据最新气象资料分析，2月22日多云间晴，2月23日多云转阵雨。小河底片区具体预报:

　　22日多云间晴，偏南风2级,5~23℃;23日白天多云，偏南风2级，5~23℃;夜间多云转阵雨。

　　2、午后到傍晚多阵性大风，需注意防范阵性大风的不利影响，注意行车安全。

　　宾川县气象台将密切跟踪监视天气系统的变化，为广大参跑运动员做好短时天气预报服务，并及时发布最新预报信息。

　　跑步是一项具有一定风险的运动项目。因此，活动参跑者必须保证身体状况良好，且具有与参加项目相匹配的跑步运动训练基础。参跑者在参加活动前应前往有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加跑步活动。

　　5、如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；

　　】1、为了保障大家的安全，所有参跑人员需身着活动T恤和携带号码布安检入场，没有身着参跑T恤和携带号码布的人员则无法进入活动线、本次奔跑活动属于全民体育活动，不是竞技赛事，因此，奔跑活动中不计时，不设名次，不发奖金，完跑运动员将根据组别在终点获得完跑纪念奖牌一枚。桔园奔跑，路况复杂，请大家在奔跑过程中，注意观看指示牌，听从志愿者提示，避免跑错，在奔跑中互相礼让、避免冲撞，做一个文明的跑者；

　　5、由于本次奔跑活动，大部分路段将在桔园中进行，对于擅自采摘桔子的不文明行为，现场工作人员，如：安保人员、志愿者、活动组委会成员有权予以制止和口头警告，不听劝阻执意而为的参跑者将会面临劝退或罚款的风险，上述参跑者在终点还将失去领取完跑纪念奖牌的资格。

　　1、建议跑前2小时进食早餐，以清淡口味、易消化食物为主；2、跑前30-50分钟开始做热身运动；

　　1、参跑人员冲过终点后不能立即停止、蹲坐或躺下，应向前继续慢跑或慢走，直至心率恢复到轻度运动状态；2、不宜立即饮用冷饮；

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　　4、最幸福的终点，是平安完跑，按时回家，恭祝大家开开心心来跑步，平平安安回家去！