跑步时看看你到底需要哪些跑步装备？
2025-01-16 15:22:19
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返回列表开始跑步之前对运动装备这些其实并不感冒，以为跑步只需要一双合适的跑鞋和运动服就好了，但是前几天看了一篇文章说到跑步要花费多少钱钱的时候，自己想了一下自己从跑步开始至今的花费，除去去各地跑马的交通住宿，还有减肥时候的饮食。大部分的消费还真的都是在跑步装备上，所以今天就聊一下跑步时，都需要什么哪些装备。哪些是必须的，哪些是无所谓的。
个人认为一双舒适的跑鞋是跑步时最重要的装备，可以让你跑的更轻松省力，还可以防止受伤。现在市面上的跑鞋有很多，科技含量也是越来越多，主要是减震，防滑，透气，目前笔者穿的最多的一双就是亚瑟士的KAYANO23（现在已经出到了24代，但是去实体店试穿了一下，感觉要硬一些，所以放弃了，准备再试试其他品牌的。）主要是觉得适合自己，穿起来舒服，穿着它跑过一次半马一次全马，所以个人认为在跑鞋的选择上，只要选择适合自己的就好了，去实体店试穿一下，适合自己就好。
关于运动衣服的选择，个人感觉几十块带二百块的速干衣差别并不是那么大，速干衣的选择主要还是在透气性上，不会有衣服压在身上的感觉，这个可以说下，如果你经常参加马拉松比较或者相关的跑步活动，官方一般都会发衣服，如果你跑的多的话，并且对速干衣服没有特殊需求的画，这些发的比赛服（活动服）完全就可以满足日常跑步的需求了。当然，如果你有足够多的跑步装备预算的话，可以去看看UA NIKE ADIDAS这样的大品牌。
一个跑了5000公里的朋友和我推荐跑步袜，说只买迪卡侬的跑步袜，便宜，包裹性好，排汗快速。所以个人觉得跑步袜这个因人而异，如果跑量比较小的，跑步环境较好，皮糙肉厚的（把鞋磨破脚都不破的）就无所谓材质面料品牌；如果跑量大的，细皮嫩肉的（爱起水泡），对舒适度苛刻的，就得多选择一下了，简单说来，对跑步袜的要求就是舒适，排湿，摩擦小，包裹好，温度管理。
手机是必需品，跑步时候带着手机，一个是记录，一个就是听音乐（如果是路跑的时候不推荐，安全第一）但是笔者认为短距离跑步手机拿在手里还好，如果是长距离的跑步，九游体育就得需要一个臂包或者腰包了。现在手机运动跑步软件很多，像是nike running或者悦跑圈，咕咚都提供训练计划，是非常方便的选择。下图是笔者的这个月的悦跑圈记录：
如果不要求太专业的话，现在市面上的一些手环，还有迪卡侬基本就可以满足，主要是可以记录跑步，以为手机已经可以满足这个需求了，如果对自己成绩需要提高，要是追求更专业的，需求度可以上升到五颗星，可以考虑佳明及松拓。笔者用的是佳明的forerunner 935，佳明定位这是一块铁三的手表，个人选择上主要是轻，跑步时感觉不回太重。
主要是针对女跑者，切记，一定要试穿！不同胸型的姑娘适合不同型号的内衣，千万不要随便拿走一个就算了。要知道，胸部组织的受损是不可逆的，所以不仅要选择专业的运动内衣，还要试穿，可以在试衣间跳动试试感觉，尤其是胸大的妹子，由于跑步时候肩部负重比别人大，所以建议可以选择更宽带的内衣。选择跑步内衣的三个原则依次是：适合、专业、好看！
帽子、头戴、头巾、口罩、眼睛、手套等等，这些感觉都需要根据自己个人的需求来准备，比如冬天防寒，夏天防晒。需要考虑天气的变化，还有跑步的环境而准备，这些就不详细细说了。欢迎大家留言交流。
其实个人不建议一开始跑步就弄太多的装备，因为完全没必要，很多你也用不到。甚至有些人一直都会停留在装备的选择上，而迟迟不去执行。其实对于跑步还是需要慢慢的区深入理解，前期的话，一双适合自己的跑鞋就足够了，后期的话，如果你觉得需要什么装备提升自己，在去慢慢准备也不迟。不要寄希望于跑步装备可以给你带来很大的保护，平时热身拉伸及力量训练其实更为重要，即使你都是顶级的装备，跑钱热身和跑后拉伸也是不能忽略的，大家平时可以多练练核心力量，膝盖容易受伤，也需要锻炼，比如靠墙蹲，就是一个很好的训练方法。
综上，个人的意见是：对于一般的跑步爱好者，一双合适的跑鞋和一颗坚持的心就足够了，其他的开始都是浮云，坚持才是最重要的。
