nkrel
2025-01-16 15:21:28
浏览次数：
次
返回列表大家好今天来和大家分享一期 与 GROW YOUR BACK 训练计划 我们整个后侧链进行6组重复 训练过程中注意核心的稳定 屈腿硬拉 重量递增 动作过程中尽量稳定身体 防止后仰 否 NS FG S 所以划船类动作比较多 b 在这种非常多动作 始 SWVS VMS 钻 品 我会佩戴执炼家的健身腰带 双层贴合设计,有效固定腰椎 加强魔术贴,牢固稳定,演唱腰带使用年限 采用进阶EVA材质,有效提升训练安全性能 MITERCE 而且这款腰带的背部是双层的 BRCA 可以更好的支撑 WVO 3 WETON MVG 日常训练或者冲击PR都可以使用的到 MS 站 SWAG 我们在动作标准的状态下 逐渐增加训练重量 FITTE 接下来第四个动作 AEPCON FITTERGEAR FITTERGE 来针对性的训练我们的上背 FITTERGE 每组10-12次 背部训练 3组正式组10-12次 结束今天的训练 结束今天的训练 宽握开肘划船(上背) 3组正式组 宽握高位下拉 坐姿划船 动作五
常华森：再来啥啊再来#常华森 #敖瑞鹏 #白月梵星 #快告诉常华森再来是啥
姐夫多拍点！#杨仕泽 #丁禹兮 #虞书欣 #杨仕泽手机里的禹宙中欣 @DOU+上热门
本来敖是想亲一下脸颊，但是鹿转头了！于是！#高甜 #白鹿敖瑞鹏 #白月梵星花絮 #瑞思白 #白烁梵樾
既然你选择离开，那就成全你，让你入土为安！ #错嫁君 #错嫁君开播 #错嫁君看得我乳腺通畅
翟子路锦囊妙录里的淡淡幽默感#翟子路锦囊妙录里的淡淡幽默感 #翟子路 #锦囊妙录 #娱乐评论大赏 @抖音小助手
这种宿命感拉满的天选cp真的是仙品！#白鹿 #敖瑞鹏 #白月梵星 #瑞思白
为丈夫守寡二十年，死去丈夫突然出现，将女主全家剁成碎肉做成汤给她喝，设局二十年只为夺权，就连他们的孩子也不是女主亲生的，真的太惨了！#错嫁君 #错嫁君开播 #错嫁君看得我乳腺通畅
#Angelababy 卷发挑染 真的白变什么造型都能驾驭，脸在江山在！
#李子柒官宣加盟川渝春晚1月15日，@李子柒官宣加盟《2025川渝春晚》，并为大家送上新年祝福。#李子柒新年祝福：“愿你同星河灿烂，与年岁并往。”回归后的“顶流”李子柒认真对待每一个舞台，这一次又会给大家带来怎样的惊喜？1月27日晚19:35锁定@四川卫视、@重庆卫视，期待精美舞台！#2025川渝春晚
#Angelababy卷发挑染造型 来看看Angelababy最新物料，状态如何嘞？老实说真芭比公主呀！#娱乐评论大赏 #angelababy
1月14日（发布时间），段奕宏、范雷、李晨合作《蛟龙行动》，一见面就热情拥抱。#士兵突击播出19年后再续战友情
黄子韬凌晨发长文：问心无愧！黄子韬送出30台车 随后掉粉400万“即使取关我也感恩，结束了散了很正常”#黄子韬 #黄子韬送车 #黄子韬凌晨发文九游体育官方平台九游体育官方平台
