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　　达芬奇说，运动是一切生命的源泉，这句话一点也没有错，运动的好处非常多，它可以消除压力、焦虑；也可以促进身体血液循环，为身体带来能量；还可以预防疾病，提高器官功能，保持身体健康。总之，运动可以说是百利而无一害，而跑步作为最基础、最简单的运动，成本低见效快，深受众人的喜爱。但是，跑步也需要合适的装备，这样才能跑得健康、跑得轻松、跑得舒服。那跑步应该准备什么样的装备呢？接下来就让原涉运动包来为大家讲讲跑步装备。

　　跑鞋是大家很容易忽略的一个重要装备，大多数人都认为，只要穿运动鞋就可以跑步。其实不然，大家在跑步时，膝盖所承受的压力时平时的七倍，特别是跑步新手，因其关节周围的肌肉力量不足，所以为膝盖分担的压力非常少，以至于造成很多跑步新手会出现膝盖疼的现象。而跑鞋具有专门的缓冲避震系统，稳定功能非常强，可以缓冲跑步时，膝盖所承受的压力，从而保护膝盖不受损伤，让人们不再担忧跑步所带来的膝盖关节伤害。

　　速干衣也是很多跑步人群容易忽略的跑步装备，其实，在冬天还好，跑步不会出太多汗，但是在夏天，如果没有准备速干衣的话，那你将会经历一段体验感非常差的跑步历程。因为，流出的汗水会被衣服吸走，让衣物变重，还会导致湿漉漉的衣物紧贴皮肤，让你一直处在闷热、黏糊糊的感觉中，带着这种感觉跑步，不仅不会让身体变得畅快，还会影响跑步体验感，让你越跑越烦躁。所以，准备一套速干衣是非常有必要的，它能将流出的汗水迅速吸到衣服表面，在空气流通作用下快速风干，让你持续保持身体干爽，尽情享受跑步所带来的畅快体验。

　　运动包可以说是跑步人群必备装备了，在跑步时，大家基本上穿的都是是宽松无口袋的衣物，所以像钥匙、手机、耳机、纸巾等物品没地方放的话，就只能拿在手上，然而这样非常影响跑步的状态，也会增加跑步疲劳感。所以在这个时候，运动包就派上了大用处，运动包可以装下这些琐碎小物品，释放双手，让跑步不再被琐碎物品所束缚，让你恣意奔跑，尽享奔跑畅意。

　　运动手环可以实时记录下跑步里程，让跑步者对跑步里程有着更清晰的规划，也可以让跑步者在跑步过程中了解自身所适应的跑步里程，当然，看着运动手环上的里程一点一点的增加，对于跑步者也是一种鼓励。除此之外，运动手环还可以实时记录跑步者的心率，其可以结合身体状况与心率来调节适合自身的跑步速度，这样可以让跑步效果更好。

　　关于跑步装备，原涉运动包就介绍到这里，如果屏幕前的你还想了解更多跑步小知识，就请多多关注原涉运动包，更多跑步小知识等你来哦。

　　来源：环球网 【环球网科技报道 记者 李文瑶】10月21日消息，在iPhone16发布1个月后，苹果方面宣布全系产品将参加今年双11活动。根据Apple Store官方旗舰店公布的天猫双11优惠显示，10月21日晚8点现货开卖，iPhone 16系列至高优惠1600元。

　　郑钦文宣布因身体原因退出2024宁波公开赛。 来自郑钦文的退赛声明：“大家好，我是郑钦文。我感到非常抱歉需要从宁波退赛。在进行完中网和武网的比赛后，我身体已经出现了伤病，我本人也感冒了。我希望明年可以来宁波再次参赛。对于退赛的事情，我感到很抱歉。我希望粉丝们可以享受这里的比赛。

　　油价即将上涨！今日油价10月21日最新油价（92,95号汽油，柴油价格）

　　今天10月21日，油价周期统计第8个工作日，当前预计油价上涨115元/吨，10月23晚12点油价调整预计油价将上涨。今日油价92号，95号，98号汽油及0号柴油最高油价限价表如下:

　　来源：中国新闻网 中新网10月21日电 据中国外汇交易中心网站消息，中国人民银行授权中国外汇交易中心公布，2024年10月21日银行间外汇市场人民币汇率中间价为：1美元对人民币7.0982元。

　　近日，宁波海关所属梅山海关在对一个进境的空集装箱实施查验时，发现箱体内部有蜘蛛网，经仔细检查，在集装箱内截获蜘蛛20余只，其中赤背寡妇蛛是宁波口岸首次截获，该外来物种有剧毒。

　　有研究结果显示，挥拍类运动（主要包括网球和羽毛球)可降低47%的全因死亡率(即所有原因导致的死亡率)。挥拍运动对人体健康都有哪些好处？

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　　潮新闻客户端 记者 邹宸10月初的浙江平湖九龙山，迎来猛禽迁徙高峰期，同时也是观测“天空霸主”英姿的黄金期。2016年，上海资深观鸟爱好者发现这里是秋季猛禽迁徙重要途经地和停歇地。之后，每年省内外大批观鸟爱好者定期到来，共同欣赏拍摄猛禽。每个秋天有多少猛禽过境九龙山？

　　2006年8月，江西小伙去公安局换第二代身份证，可结果却被工作人员告知名字太特殊，不能录入户籍系统，并要求改名字。

　　文 不似少溓游编辑 不似少溓游犹记得2021年年底，影后陈冲的母亲病危，闻讯的她从美国旧金山火速回国。但由于老人病势沉重，这对母女终究没能见上最后一面。陈冲的母亲在此之前就已经被认知症折磨多年，这病也就是人们口中的“老年痴呆”。然而，即便人生的大部分回忆已经模糊不清。