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　　其实开始跑步我是不愿意买任何装备的，为什么？一个字“穷”。真的是一入跑圈深似海，每月都要买一买。谁说跑步不花钱，站出来！好了，入正题。我跑步断断续续有10年了，但是真正开始通过跑步接触马拉松应该是去年6月份。今天就和大家来分享一下跑步入门装备。

　　亚瑟士GEL-EXALT 4，后跟Gel+DUOMAX防倾斜+高密针织素材，属于支撑型跑鞋，适合正常足和外翻足的小伙伴，价格300+，真真正正的入门款！虽然我第一双跑鞋是亚瑟士Gel-Nimbus 20。

　　强烈推荐！！！我自己买的LP的髌骨带,左右膝盖各一个，里面有一个氯丁橡胶条防过敏，很爽，真的九游体育官网试了就知道，保护膝盖很有用！但是我穿了压缩裤以后就很少用它了。不知道算不算入门，推荐购买。价格在90+左右

　　2XU里最基础的压缩裤，满满的压缩感，也是我自购自用的，很实用尤其是冬天，它的梯度压缩，减少肌肉疲劳作用很明显，有了它，冬天跑步不再寒冷，夏天其实也可以穿，跑起步来真的会起到降温作用，只是价格有点小贵，价格在469+左右，紧身裤就没必要了，实际效果不一样。可以根据需要再购买。

　　耐克运动护腰，不算入门，自用。用护腰的目的主要是起支撑腰部，我肚子上油比较多，跑步的时候主要固定腰部，让自己保持良好跑姿。包裹性很强，没有任何异物感，透气性很好。价格在190+左右。这个可买可不买，根据自己的习惯。

　　Keep的腰包，绝对入门款，轻巧方便。莱卡弹力防水布，70g超轻收纳空间，说实话，收纳空间不是很大，但是一部手机足矣。参加马拉松完全没有问题，但是有一个不容忽视的问题就是松紧带太松，在跑马拉松装2袋以上能量胶的时候，会不自觉下滑。价格良心35+左右。

　　耐克pro短袖、长袖速干紧身衣，虽然效果没有压缩衣明显，但是跑步绝对没有问题，很薄很紧身，冬天可以入手长袖，至于保暖功能就没有了，主要是吸汗、透气，穿着很舒适，反正我跑了2个马拉松没有贴乳贴都没出现胸部磨出血的现象，足以说明其舒适的面料。分长短袖价格在130—250左右，压缩衣的话就根据实际情况购买。

　　以上就是我推荐的从脚到头的跑步装备，除了入门跑鞋亚瑟士GEL-EXALT 4没穿过外，其余的装备都亲身试穿，可以说从舒适、方便等各个角度来讲都是非常值得推荐入手的，算一算，如果把上述装备购置齐全预算得在1200+，而且价格根据渠道不同，肯定有很大的浮动。所以运动手表（有手机嘛），运动耳机（用普通耳机就行了），护臂，空顶帽等装备在此九游体育官网就不作推荐了，个人建议也没必要买了，入门跑者应该足够满足日常训练和马拉松比赛了，因此，入门跑者最重要的还是要选一双好的跑鞋，其他的装备我觉得可买可不买。点题了，一入跑圈深似海，从此妹子是路人！欢迎交流，多多点赞，谢谢！

　　我还入了配合wahoo fitness使用的心率带，可以关注自己的心率，并且会通过app语音播报，让你时刻了解自己身体的状况。

　　一双合适的跑步鞋最为重要，推荐asics，千万别直接淘宝买了，无论如何要亲自去店里试穿啊！买之前要对自己的脚型有所了解，具体可参见asics官网ASICS亚瑟士 跑步鞋和运动服装

　　一双吸汗，跟脚的袜子。不建议船袜，容易磨破脚后跟。有些料子穿上去脚会在鞋子里划来划去，建议全棉，稍厚的中帮运动袜。

　　另外我还有带nike+ fuelband。至于此类运动手环，全凭个人爱好。

　　夏天的话很简单，上身我一般背心，我是那种迪卡侬的运动背心，宽松型的。当然短袖也没问题，但是记住，非全棉！记住，无论冬夏，千万别选全棉作为你运动时候的穿着。全面很容易吸汗，然后很重，会贴在身上。恶心不说，天气稍微凉一点，这样贴着容易着凉。一定要通风啊。下身就是一条短裤搞定，是那种类似专业打乒乓穿的那种短裤，并非篮球大裤衩，那种甩来甩去还很重，真的不合适跑步。

　　冬天，上身一般分三层。最里面一层吸汗，中间一层保暖，最外面一层挡风。我冬天的话一般里面穿nike pro的紧身背心。外面穿一件nike的跑步夹克就ok了。那个夹克里面是绒的，外面是挡风材料，冬天跑步穿完全不冷。下身和上身道理是一样的，我的话就是内裤外面直接一条迪卡侬的紧身跑步裤，也是里面有绒的，外面防风，所以很舒畅。

　　然后一些小贴士：跑步穿衣不要累赘，一般人也就跑四十分钟，所以你不需要带毛巾，更不需要水壶。

　　不要因为觉得今晚外面好像比昨天冷了就多穿一点。跑步穿衣的原则就是尽量少啊，当然冬天保暖是需要的，但是穿多了你跑了十分钟后肯定开始后悔。

　　跑步前记得看一下空气质量，如果是轻度污染什么的还是别出去跑了，选择做做力量啊无氧啊什么的室内能做的吧。

　　夜里外面跑步的话记得身上要有发光的条条，或者穿着鲜艳，严格遵守交通法规。毕竟你还插着耳机，比较不安全。

　　现今和以往不同，年轻人的“惜命”情绪越发高涨，上班泡枸杞、周末健身房，就算是经常很忙，每天也会抽出时间来运动，每逢清晨或者夜晚，都会出现一大批跑步者，孜孜不倦地完成锻炼任务，但是我奉劝你在入圈之前，一定要作好万全的准备。

　　入门级的专业跑鞋，买鞋还是先看体重，大体重的朋友最好是从快步走开始，再准备一双避震好一些的跑鞋。

　　臂带很有用，用来装手机很方便，不嫌累赘的话可以配个小腰包之类的，用来放一些需要随身携带的物品，譬如钥匙一类的；

　　速干衣裤和压缩衣裤，在炎炎夏日里，选择凉爽舒适、吸汗快干的面料就OK了，最好还能随身佩带导汗带，避免汗水流入眼睛。

　　其实相比较这些基础装备，我认为跑步入门者更需要一款专业监测的智能手环，对于一名跑步入门者来说，时刻关注自己心率变化以及运动睡眠质量，或者是热量的消耗情况是相当重要的。

　　就在今天，网上曝光了荣耀手环4和荣耀手环4Running版，而荣耀手环4Running版的标注是可以监测跑步姿势的手环，再看前两天荣耀总裁赵明的微博，可以确定这款手环能矫正跑姿！从截图来看这个跑姿监测还很专业，并且还有国家体育总局科学研究所提供技术支持。

　　可以说荣耀手环4Running版是专门为跑步入门者量身定做的，毕竟跑步姿势不正确，可能会造成膝盖受损、脚踝扭伤和韧带拉伤等伤害。我估计荣耀手环4和荣耀手环4Running版，很可能会在近期发布，跑步爱好者不妨再等几天，而且手环的其他新功能和售价还未曝光，相信荣耀这次能带来更多的惊喜。

　　跑步是一项需要装备比较少的运动形式，但是，为了自己能坚持跑步，并从跑步中得到持久快乐和外在动力，个人认为还是要尽可能多地准备一些装备，也为自已的跑步更健康，更持久!下面的装备是按照必要程度来先后表述的。

　　第一，跑鞋。这是跑步的第一必需品，专业的跑鞋轻便、软硬适中、有一定缓冲功能功。当然平时锻练可以用具有以上功能的运动鞋代替也不是不行。但是最近几年运动鞋分类越来越细，这也说明中国的运动者越来越专业化。

　　第二，跑步专业运动服。分夏装和秋冬装。夏季的跑步专业服排汗、透气好，不贴服皮肤，即便出汗也不贴身，跑起来轻松自如，排汗速干。长袖春秋款除了具有以上功能又有一定的保暖和保护关节的功能，跑起来更舒服。

　　鞋和衣服我认为是曰常锻炼相对必需品。还有其他几样也可以有，对于系统训练，要成绩的，在某种情况是必需品。

　　第三，运动手表。是对运动时各项数据进行记录和监测的功能，能时时了解你的运动强度和身体状况，对要参加跑马拉松和越野跑者属于必需品。

　　第四，必率带。与手表配合使用，使跑步者对自己运动与身心状况时时监控，确保运动安全。

　　第五，运动眼镜。一是防光线刺激或者太弱，协助眼睛看清道路，不同镜片有不同功能。还可以防止飞虫异物钻进眼里，影响视线和跑步安全。另外也有装酷之功效。

　　第六，防汗带。这个很必需，防止出汗进到眼睛里，睁不开眼影响视线。也有和遮阳帽一体的，也很巧的设计。

　　第七，耳机。这个也重要，边跑步边听音乐，可以让跑步更有趣味，如果音乐更合适也有利于跑得更轻盈。如果能选一款骨传导耳机更好，更安全！

　　第八，手机臂包。跑步带手机必要，手机上有记录功能，有音乐，手机臂包更便携而不会成为负担。

　　还有什么必须吗?我认为有利于安全是第一必需;有利于提速是第二必需，有利于兴奋，第三必需!