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　　重装徒步，是指驴友背负帐篷、睡袋、炉具、路餐等露营装备进行的两天以上长距离徒步活动。由于需要自身背负露营装备，需要使用40L以上户外背包，负重往往在10公斤以上。

　　小型背包可用于城市郊游、短途徒步和登山冲顶等，单日包、攻顶包、突击包是它的别名。有很多背包客将其作为长途旅行时的副背包，但其实这种背包方式并不适用于徒步。部分小型背包（多为25升以下）不具备任何背负系统，看起来不过是用几块布缝在一起，如可以折叠的软包，自重很轻，这类背包更适合城市健足。与户外徒步匹配的小型背包通常也有基础的背负系统。如果徒步路线沿途补给充足，小型背包可以满足10天或更长的线升）

　　中型背包基本都有支架和背负系统，从设计、功能上看，更像是缩小简化版的大型背包，容量相对大型背包小一些，背负起来也会更轻松。

　　大型背包适用于长距离的重装徒步，可背负全套露营装备和炊具。由于背负系统和装载系统设备完善，大型背包的自重不可能太轻。

　　“洋葱式穿衣法”的最外层。不管天气预报如何乐观，你走的是重装还是轻装路线，带一件可以防雨和防风的衣服，都是保证身体健康和出行安全的第一步。

　　防风和防雨层的款式五花八门，就功能来分类，有防雨又透气、防雨不透气、仅能防泼水以及防风和抗风。不同款式的衣服基本对应不同功能，所以我们直接从常见的衣服来做分类。

　　这是一种由密度非常高的化学纤维所织成的衣服。从字面也能看出，这款衣服的主要功能就是防风，此外只能防点小雨。

　　冲锋衣其实是仅在国内流行的称呼，国外更通用的说法应该是防风防雨夹克。除了顾名思义的防雨防风功能，冲锋衣一般还具有透气的机能。

　　防风和透气方面，它远胜雨衣。因为设计贴身，能避免呼啸的寒风钻入，密树丛林路径也能畅行无阻。独特的透气面料设计，更保证了身体热气的“释放”--即透气。从材质和功能偏重性来看，冲锋衣分防雨夹克和硬壳两种。防雨夹克比硬壳轻巧，设计简单，价格亲民；防风雨、透气性和耐用性稍逊，适用于所处地区天气较热、路线简单的徒步，或追求轻量化的人士。硬壳适合更恶劣的环境，如冬季徒步，或者高九游体育网站入口海拔登山、雪地穿越等，对于新手而言这比预算可以考虑先省下来。

　　从功能面料的多寡来看，冲锋衣有2层、2.5层和3 层之分。防雨夹克通常为2层和2.5层，硬壳多为3层。层数越高，透气性虽降低，防雨和防风的效果就越好，更能适应恶劣天气。市面常见的“三合一”冲锋衣，其实是将防风防雨层和保暖层做成两件套组合。

　　保暖的衣物在“洋葱式穿衣法”中出于中间层。在冬季出行，或者在高海拔、高纬度的地方徒步，这层衣服在天晴时可作外套穿着，遇到下雨等恶劣天气时，外面套一件防风防雨层。

　　根据体温舒适度来穿脱，是保暖层与防风防雨层和打底层在穿着方法上最大的区别，主要是羽绒服、化纤服、抓绒衣三类。

　　“洋葱式穿衣法”的最内层是打底层，针对户外人士的内衣，强化了吸湿、快干、保暖乃至防臭的机能，徒步期间若非淋湿或过脏，不会轻易脱换。也因为直接接触皮肤，其材质和功能的好坏将直接影响身体舒适度和状况。在功能上衣的搭配中，打底层是最基础，但也是最重要的。

　　打底层衣物的类别主要从材质做区分，目前市面你能购买到的主要分为羊毛和化学纤维两大类，基础功能均为吸汗快干。棉麻布料虽然触感好且能吸汗，但湿掉后将失去保暖作用且不易干燥，也容易因细菌分解而产生臭味，不符合长时间的徒步需求。值得一提的是，丝质因为有冬暖夏凉和保湿的优点，加上触感极佳，虽然不太耐磨，但不失为轻量级徒步登山活动的底层一选项之一。

　　相对于上装详细分层的叠穿法，由于始终处于运动中，双腿的耐寒能力远强于上半身，往往一条外层裤就够了，保暖层有时就是打底层，或与外层裤合并。

　　冲锋裤非常耐磨，经得起灌木丛、岩壁等的刮擦，但因其布料没有伸缩性、摸上去硬邦邦的，导致双腿动作不灵活。从舒适度而言，冲锋裤是几种户外裤中最差的，并且不保暖。

　　对于初涉徒步的新手而言，“登山鞋”区域可以暂时不考虑。在国内徒步鞋和登山鞋的分类有些模糊，常被混为一谈，但登山鞋实际是一种重装徒步靴，用来攀登高海拔、地形复杂的山脉，有时甚至要和冰爪搭配使用，只有经验特别丰富的玩家以及专业的登山者会用到。入门者最有可能用到的户外鞋是越野跑鞋、低帮徒步鞋、中帮徒步鞋，这三类鞋子几乎可以满足刚开始接触徒步时，你会尝试的所有线、越野跑鞋

　　爬山、走一些野路，但整体线路强度不大，只需要背些食物和水的情况，使用低帮徒步鞋就足够它不仅穿起来灵活舒适，也比越野跑鞋更能支撑脚步。

　　徒步鞋根据鞋帮位置的不同，有低帮、高帮、中帮之分。中帮靴刚好覆盖脚踝部分，高帮靴会在脚踝上面一点，到小腿处。高帮靴适用于重装出行（负重20公斤左右），攀爬高海拔、地形复杂的山脉，为了更好地保护脚部，鞋会做得很硬，并不适用于日常登山活动。

　　搭帐篷是户外新手们总想要避开的“麻烦事”，但它只是一个“大玩具”，只要开始了解它，就会发现很简单，搭帐篷其实与搭积木一样容易上手，且多搭几次便能熟练掌握。

　　帐篷有4个主要构成部分：内帐、外帐、帐杆和地钉。以房子来类比，内帐相当于卧室；外帐是挡风遮雨的外墙；帐杆的作用相当于柱子和横梁，用来支撑整个帐篷；地钉与地基的功能稍有类似，它通过风绳等连接件，将帐篷牢牢地固定在地面上。

　　双层帐篷分内帐和外帐，人睡在内帐里，挡风遮雨的事情交给外帐。双层帐用起来更灵活，天气热时，可将外帐两面掀开来，甚至不搭外帐，保持更好的通风。睡在双层帐里比较“安稳”，不用担心睡袋、行李被打湿。双层帐，水滴会在外帐的内壁上聚集滴落，只要在搭帐篷时，依照帐篷原来的设计，保持内、外帐间的距离，便可安枕无忧。

　　自立式帐篷，是通过帐杆的支撑就能立体成形的帐篷结构，通常有两根结实的帐杆，把帐杆穿进帐篷外侧的布料隧道内，或是将帐篷挂钩挂在帐杆上，便完成了搭建。自立式帐篷不挑场地，几乎在任何地方都能搭建成功。非自立式帐篷搭建起来需要一定技巧，它需要通过帐杆、风绳、地钉的组合搭配，才能让帐篷立起来。因为要打地钉，所以对营地的地面状况有一定要求，需要寻找土地厚软的场地，比如草场、沙地、雪地。带非自立式九游体育网站入口帐篷出行的人，为了让装备更加轻便，通常会选择用登山杖作为帐杆来支撑帐篷，一物多用。

　　登山杖是徒步者的重要辅助工具，能将双腿着地时的冲击力分散给双臂。在上山或走不动时，它能助力一把，而下坡时，它能减轻腿部、膝盖的压力，防止你因冲得太快而受伤。登山杖的价格从几十到几百都有，通常而言，一份价钱一分货，高质量的登山杖既轻便，也更耐用，便宜的登山杖有时甚至“出师未捷身先死”。不过，不管价格高低、功能强弱，用登山杖总比不用登山杖强，甚至手握两根树枝都比“赤手空拳”强。

　　登山杖分为折叠式和伸缩式。可折叠的登山杖便于收纳，折叠后基本与50L背包同高，但全部打开后长度固定，无法根据实际需要调节长度。伸缩式登山杖可调节长度，但最好不要调到极限长度，会加重节与节结合处的负担，这类登山杖的锁定系统有快扣式和旋转式两种，一个从外部锁定，一个从内部锁定，外部锁定的结构相对更不容易坏。

　　在人的一生中，只要走路，膝盖总会有所损耗，徒步过程中的负重也对膝盖造成很大压力，而膝盖一旦损伤几乎是不可逆的。连日高强度的徒步或爬山后，会导致肌力下降，出现双腿颤抖、膝盖摇晃的现象，你需要一副护膝，它有助于固定髌骨，从而提高步行的稳定性。常见的护膝有全包型、圆孔型、束带型三种。全包型固定和支撑作用最好；圆孔型护膝在髌骨位置设计有一个开口，可更好固定髌骨；束带型也叫髌骨带，戴在髌骨下方一点的位置，但对膝盖的其他部位没有防护。

　　头灯比手电实用，因为它可以解放双手，固定在头上也不容易弄丢。除了为自己照明，头灯也可以在夜间为在朝着抵达营地努力的队友指引方向。

　　户外新手开启重装徒步生涯，需要背包、上装、下装、鞋、睡眠系统、徒步配件等一些列装备，建议先从较为基础便宜的品牌开始购买，户外徒步线路有进阶之路，装备也有进阶之路，”没有交过一笔不菲的学费“的新人变不成户外老驴。不断试错才能找到最适合自己的装备体系，所以没有必要一开始就购买顶级装备。如果你愿意为自己负重前行，无限自然风光在等你。