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　　九游体育网站入口随着近日天气变化，寒冷的气温加上本身就比较僵硬的身体，对于跑者们而言，在装备方面的选择就格外重要了。冬天跑步的忠告：这五件跑步装备，你一定要选择好！

　　冬天跑步一定要掌握“三层穿衣法”，这里的三层并不是指的三层衣服，而是三种”类型“。最内层直接接触皮肤，一定要选择干燥且易排汗的衣服，比如速干的T恤长袖等；中层为保暖层，主要功能是保暖和排湿，比如摇粒绒、羽绒等；外层为防风层，主要用于抵挡冷风进入内部。这里的大忌是不要穿棉质的贴身内衣，否则稍微跑步出汗，衣服就被粘在身上，温度下来后身体冷冰冰，非常难受。

　　北方干冷南方湿冷，耳朵和额头作为“迎风面”，跑步半小时就会被冻得失去知觉，所以建议选择耳罩来避免冻伤。但是耳罩不宜过厚，过厚不仅不轻便，而且可能会减弱听力，出现危险。作为一款跑步专用耳罩，首先要护耳朵护额头。其次最好材质内里亲肤舒适，中间保温，外层防寒。有些耳罩是设计成为发带形式，吸汗的同时起到固定头发作用。此外，耳带两侧有反光条带的还能提高夜跑的安全性。

　　冬天跑步手套的选择上，同样不宜过厚。建议选择稍微轻薄一点的即可，主要看重其防风的性能。另外尽量选择手腕处加长款的，这样可以避免风从手腕灌到袖子里。

　　跑鞋方面，主要还是看缓震性能、支撑性能，需要提醒的是，有些材料缓震在低温下缓震性能会有较大衰减。另外冬天路面可能会有结冰情况，所以抓地性能要额外考虑，可以选择像GEL-KAHANA8这种加厚增加抓地力的越野跑鞋。

　　时刻记住，纯棉是运动最大的敌人，裤子的选择上一定不要穿着纯棉秋裤去跑步。同样穿三层或者两层即可，内层紧身裤或者压缩裤，外层选择防风保暖材质。